В даний час все більше людей перестають вважати мастурбацію соромним або забороненим заняттям. Це обов’язкова частина емоційного і фізичного здоров’я, тому їм подобаються підходити до процесу самозадоволення з нових сторін.
Усвідомлена Мастурбація виступає як елемент любові і турботи про себе, дозволяючи людині відчувати більш чуттєві і інтенсивні оргазми, а не просто швидкоплинне задоволення. У той час як швидкий оргазм дається легко, усвідомлену мастурбацію слід розглядати як мистецтво або духовну практику, що вимагає часу і уваги. Але не потрібно хвилюватися, якщо на перший погляд вам здається, що це все дуже складно.
У цій статті ми розглянемо все, що стосується усвідомленої мастурбації, її переваги і те, як же потрібно виконувати цю техніку.
Що таке усвідомлена або уважна Мастурбація?
Уважність-це практика присутності в даний момент і усвідомлення свого тіла, почуттів і різних відчуттів. Це звичка бути уважним, занурюватися в процес і не відволікатися зараз.
Вам не потрібно бути зосередженим кожного разу, коли ви мастурбуєте. У всіх нас дуже напружений ритм життя і багато інших справ, і якщо є можливість швидко отримати задоволення – це чудово. Але іноді потрібно влаштовувати чуттєві ритуали турботи про себе коханого.
Усвідомлена Мастурбація допомагає розвивати глибший зв’язок із самим собою, що, в свою чергу, призводить до збільшення задоволення, кращого прийняття свого тіла та якісного розслаблення. По суті, це справжня турбота про себе, якої потребує кожна людина.
У чому полягають переваги усвідомленої мастурбації?
- Допомагає розслабитися і зняти стрес;
- Підвищує сексуальну впевненість у собі;
- Зменшує тривожність;
- Покращує задоволення;
- Стимулює бажання.
Людина з дитинства чує, що любити себе це погано, але це не так. Дуже важливо встановити зв’язок зі своїм внутрішнім «я». І усвідомлена Мастурбація допомагає пізнати себе справжнього, свої потреби і бажання не тільки в сексі, але і в житті в цілому.Читайте також: Мастурбація з Satisfryer. Підказка для жінок
З чого почати?
Найчастіше люди мастурбують за допомогою рук або секс-іграшок, одним і тим же способом. Це абсолютно нормально, але, якщо ви хочете отримати щось більше, додавання усвідомленої мастурбації саме те, що потрібно.
Не потрібно поспішати, виділіть час на повноцінне вивчення свого тіла за допомогою власних рук. Зосереджуватися потрібно не тільки на геніталіях, а постаратися знайти і розбудити інші свої ерогенні зони з голови до ніг.
Мета полягає в тому, щоб бути залученим, дозволяючи собі прожити кожне відчуття і визначити, що здається хорошим або, можливо, не подобається. У майбутньому такий ступінь розуміння дозволить набагато краще спілкуватися з партнером і по-справжньому насолоджуватися спільним сексом.
Замість “гонки” за одним великим оргазмом, зосередьтеся на всьому процесі задоволення. Усунення цієї мети знімає тиск і дає можливість більше розслабитися в сьогоденні.
8 рекомендацій щодо заняття усвідомленою мастурбацією
Хочете покращити зв’язок із самим собою, використовуючи усвідомлену мастурбацію? Дійте повільно, поступово налаштовуючись на власні відчуття. У цьому немає нічого складного, просто дотримуйтесь цих порад, і у вас все вийде!
Забудьте про оргазм і зосередьтеся на відкриттях і задоволеннях
Така порада може здатися дивним, адже зазвичай сенс мастурбації і полягає в тому, щоб в кінці випробувати оргазм, і ви знаєте, як це можна зробити. Але в усвідомленій мастурбації все не так.
Її призначення в тому, щоб допомогти краще зрозуміти власне тіло, відкрити нові відчуття і знайти інші способи доставити собі задоволення. Мета полягає в тому, щоб мати можливість сказати: «я дуже добре знаю своє тіло. Я знаю все про дотики та секс-іграшки, які мені подобаються. Я провів (а) з ним багато часу. Я задоволений (а) собою».
Тому замість прагнення до оргазму, постарайтеся відкласти задоволення, продовжуючи відчуття якомога довше. Це можна зробити за допомогою методу окантовки оргазму, коли ви наближаєтеся до нього і зупиняєте незадовго до межі, робите паузу, а потім знову продовжуєте, повторюючи так кілька разів. Або не використовувати той тип стимуляції, який швидко приводить вас до фінішу.Читайте також: контроль оргазму. Навіщо це потрібно і як робити?
Створити відповідну обстановку, щоб задати тон
Для створення відповідної атмосфери потрібно приглушити світло, включити спокійну музику, при бажанні можна запалити аромалампу. Або хоча б прибрати зайвий одяг і провітрити кімнату. Звичайно, це може здатися зайвим, але всі ці дії потрібні, щоб ви відчували себе комфортно в процесі мастурбації.
Що ще варто зробити заздалегідь? Наприклад, підібрати мелодії для плей-листа, під який ви будете Мастурбувати. Вибрати потрібну секс-іграшку з вашого «шухлядки задоволення». Якщо ви ще не починали збирати свою колекцію інтимних девайсів, або хочете її оновити, значить, з’явився привід заглянути в секс-шоп.
А також гарною ідеєю стане влаштувати мастурбацію не в ліжку, а в іншому місці. Наприклад, ванною або на кухні. Змінюючи навколишнє оточення, ви зможете уникнути одноманітності і нудьги, і отримаєте більше нових вражень від соло-гри.
Знайти час для усамітнення
Буде дуже неприємно, коли вас перервуть в самий невідповідний момент – постукають у двері або, що ще гірше, зайдуть в кімнату. Тому заплануйте час для мастурбації, переконайтеся, що вас ніхто не турбує, як мінімум 30 хвилин. І не забудьте перевірити, що ви закрили добре двері в свій “куточок задоволення”.
Заздалегідь підготувати все, що знадобиться
Щоб не переривати гру на найцікавішому моменті, заздалегідь покладіть поруч з місцем, де ви будете Мастурбувати, потрібні секс-іграшки, мастила, серветки або рушник.
Важливо. При використанні секс-іграшок і мастила враховуйте їх сумісність між собою. Наприклад, не можна використовувати лубрикант на силіконовій основі з девайсом, покритому силіконом.
Насолоджуйтесь моментом, зосередившись на сьогоденні
Використовуйте будь-які методи релаксації або медитації, які не є сексуальними, якщо вам важко зосередитися і заспокоїти думки. Це може бути не так просто, тому знайдіть кілька хвилин, щоб взяти під контроль будь-які тривожні або відволікаючі думки. Якщо не вмієте медитувати, то хоча б спробуйте зосередитися на своєму диханні.
Використовуйте уяву замість порно
Звичайно, немає нічого поганого в перегляді фільмів для дорослих під час самозадоволення, але краще не дивитися його, коли ви мастурбуєте усвідомлено. Картинка може стимулювати ваше збудження, але це не означає, що те, що відбувається на екрані вас дійсно заводить. А головна ідея усвідомленості-зрозуміти, що і як подобається саме вам.
Дослідити всі ерогенні зони
Уважно вивчити своє тіло. Не поспішайте, і ви виявите, що можна отримати багато задоволення від стимуляції та інших ерогенних ділянок, наприклад, сосків, шиї або сідниць. Подивіться, як кожне чутливе містечко відповідає на різні види дотиків. Якщо ви звикли погладжувати, спробуйте подряпати, стиснути або лоскотати.
Те ж саме стосується і статевих органів. Якщо раніше ви використовували тільки один вид ласк, тепер знайдіть інший спосіб, або використовуйте нову секс-іграшку, щоб відчути всі виникають в цій області відчуття.
Підбити підсумок
Закінчивши, Витратьте кілька хвилин на аналіз того, що ви дізналися сьогодні про своє тіло. Не торкаючись себе в цей момент, подумайте про отриманому оргазмі, або про відчуття, які до нього привели. Виділіть дії, які були найбільш приємними, щоб використовувати їх наступного разу.
Потім, якщо ви готові і хочете цього, можна ще раз зробити собі добре. Або просто спокійно відпочивати, насолоджуючись отриманим досвідом знайомства з власним тілом.