Народження дитини змінює все. З’являються нові обов’язки, життя стає зовсім іншим, тепер вас не двоє, а як мінімум на одного більше. Безумовно, накладається відбиток і на ваше сексуальне життя.
Погодьтеся, зазвичай більшість матусь повністю занурюються в турботу про новонародженого і мало замислюються про те, що пора якось приводити себе в форму і знову ставати сексуально привабливою для свого чоловіка. Якщо ж ви адекватно оцінюєте ситуацію, що склалася і розумієте, що після народження дитини ваш секс або зовсім не відновився, або ж знаходиться в жалюгідному стані, то в ваших силах все змінити.
Запевняємо-народити дитину і після цього отримувати від сексу не менше задоволення, ніж раніше, цілком реально! Відкиньте всі виправдання, що ви занадто втомилися після вагітності і народження малюка, і беріться за роботу, адже від цього, можливо, залежить ваше сімейне щастя!
Не нехтуйте фізичними вправами
Так-так, спорт і ще раз спорт. Насправді все просто – при виконанні вправ йде приплив крові до статевих органів в тому числі. Можна робити випади і інші вправи для нижньої частини тіла. Звичайно, після пологів не всі відчувають себе бадьорими і веселими – комусь зробили кесарів, хтось довго відновлюється. Але треба розуміти – ваше тіло не прийде в колишню форму за помахом чарівної палички. Тому не варто нехтувати елементарними фізичними вправами, хоча б по 20 хвилин в день. Так ви зможете не тільки підтягнути животик, але і привести себе в тонус, а це, безумовно, позитивно відіб’ється і на вашому сексуальному житті.
Вправи Кегеля – просто і ефективно
Вагітність і пологи послаблюють тазові м’язи, які підтримують матку, сечовий міхур і кишечник. Тому дуже важливо приділити увагу цій зоні, щоб не тільки поліпшити стан організму, але і забезпечити собі більше задоволення від статевого акту. Допоможуть тут вправи Кегеля. До речі, їх рекомендують робити і в підготовчий період перед вагітністю.
Знайти м’язи тазу дуже легко – спробуйте зупинити потік сечі, коли підете в туалет. М’язи, які дозволяють вам зробити це, – і є м’язи тазового дна, які треба тренувати.
Варіантів виконання вправ Кегеля, як з використанням тренажера Кегеля, так і без нього) існує безліч. Як приклад: стисніть м’язи, тримайте їх так 10 секунд, потім розслабте, відпочиньте 10 секунд і повторіть вправу. Якщо вам занадто складно тримати м’язи напруженими 10 секунд, то можна скоротити час до 3 або 5 секунд. Повторюйте так по кілька підходів, міняйте інтенсивність стиснення, поступово збільшуйте кількість підходів. Роблячи ці вправи по 3-5 разів на день, ви приведете свої м’язи тазового дна в форму за 6-12 тижнів. Чим сильніше будуть м’язи, тим яскравіше буде оргазм! До речі, плюс вправ Кегеля ще і в тому, що їх можна робити в будь-якому місці і в будь-який час – поки ви їдете в машині, стоїте в черзі в магазині, готуєте вечерю або поводите час за комп’ютером.
Здоровий сон-перш за вс
Після народження дитини вкрай складно нормально виспатися. Воно і зрозуміло, чому. Але нестача сну – це не тільки втома і поганий настрій, але і погіршення сексуальних відносин з чоловіком або партнером. Дитина заслуговує найкращого, а ще він заслуговує щасливої мами поруч – тому-спіть! Організуйте свій час таким чином, щоб встигати і поспати, і зробити всі справи.
Надсилайте чоловікові еротичні повідомлення
Говоріть про секс. Не в тому сенсі, щоб сісти з чоловіком ввечері і обговорити, що вам робити зі своїм сексуальним життям. Хоча це, звичайно, теж не завадить. Говоріть про секс у спокушаючому ключі. Не варто недооцінювати на перший погляд банальні повідомлення еротичного характеру. Надішліть чоловікові парочку таких повідомлень протягом дня, і ви побачите, як ввечері він повернеться додому вже з певним настроєм, а вночі втілить сказане вами в реальність.
Будьте сексуальною
Сексуальність-це, перш за все, стан розуму. Важкувато відчувати себе фатальною красунею, якщо цілими днями ходиш у вільних штанях для йоги і розтягнутій футболці. Вам ніхто не пропонує бігом надягати шпильки і коротке плаття, поки ви гуляєте з дитиною або сидите вдома. Але стежити за собою ніхто не забороняв. Якщо ви стали мамою – це не означає, що тепер потрібно весь час приділяти виключно дитині і не виглядати в дзеркало.
Сьогодні величезний вибір одягу як для вагітних, так і для вже народили. І, треба сказати, одяг дуже красива і спокуслива. Є навіть сексуальні Бюстгальтери для годуючих мам! Подумайте над вашим гардеробом, зробіть манікюр і педикюр, поступово відновлюйте всі ті процедури по догляду за собою, які ви робили до вагітності. Впевнена в собі жінка-сексуальна і бажана!
Ваш секс після народження дитини може бути навіть кращим, ніж до вагітності. Беріть справу в свої руки, і у вас обов’язково все вийде!