фото: Studio4 / iStock
Оргазм-це момент найсильнішого сексуального збудження, який несе в собі безліч позитивних реакцій. Одні переживають його довго і дуже інтенсивно, інші більш делікатно і тільки на мить. Що робити, щоб це унікальне задоволення продовжувалося? Розширений оргазм-це насолода, якій немає кінця. Що таке розширений оргазм і як його досягти?
Що таке розширений оргазм?
Розширений оргазм відчувається дещо інакше, ніж класичний момент найбільшого збудження. Переважна більшість сексуальних зближень дотримуються подібної схеми, кульмінацією якої є постійне Миттєве величезне задоволення, а потім Миттєве зниження енергії. У разі розширеного оргазму збудження, що тане по всьому тілу, триває набагато довше – багато хвилин, а іноді навіть кілька годин. Енергія циркулює по всьому тілу, а не вивільняється з нього. За словами сексолога доктора Емілі Нагоскі, кожен з нас може відчути величезну насолоду, яка триває майже нескінченно. Це нескінченне задоволення охоплює не тільки фізичний, а й духовний вимір. Досягнення оргазму можливо, наприклад, в тантричному сексі, де закохані під час зближення утворюють єдність, як у фізичному, так і в духовному контексті.
Читайте також: тантричний секс – що це таке? Як його вирощувати?
Як досягти розширеного оргазму?
Сексолог Емілі Нагоскі перераховує кілька методів, за допомогою яких жінка може досягти розширеного оргазму. Досвід цього величезного і поширюваного по всьому тілу задоволення може бути медитативним, тому варто зосередитися на медитації і дихальних практиках. Щоб виробити правильну техніку і оволодіти здатністю вловлювати момент, кілька хвилин в день варто витратити на свідоме дихання – вдих, порахувати до п’яти, видих.
Дуже важливо познайомитися з власним тілом і точно знати відчуття. Метод 0-10 допомагає досягти розширеного оргазму. Як виглядає вправа? Ми повинні уявити шкалу від 0 до 10-0-це відсутність збудження, а 10-оргазм. Ми починаємо зосереджуватися на власному тілі. “Рухайте стегнами, перемикайте увагу на таз і, нарешті, на клітор”, – рекомендує сексолог. Коли жінка відчуває задоволення на 6-му рівні, вона повинна на час зупинитися, повернутися на 2-й рівень, а потім перейти на 7-й рівень, а з нього на 3-й. Важливо вловити моменти, коли думки починають блукати, а потім повернутися до того, що тут і зараз. Далі ми оцінюємо відчуття, переходимо на рівень 8, повертаємося до 4, потім до 9, а звідти до 5. Коли ми досягнемо рівня 9-9,5, тіло почне „парити ” до оргазму. За словами доктора Нагоскі, цей стан є саме розширеним оргазмом.
Читайте також: Чому жінки прикидаються оргазмами? П’ять сумних причин (керівництво для чоловіків)
Як підготуватися до розширеного оргазму?
Оргазм народжується в нашій свідомості, тому так важливо позбутися почуття сорому, страху чи страху. Щоб відчути це дивовижне почуття, варто почати з медитації та дихальних вправ. Ключову роль відіграє хороше спілкування між партнерами-відкрита розмова про свої потреби і бажання. Перед початком зближення варто подбати про правильну атмосферу, завдяки якій ми зможемо на 100 відсотків. зосередитися на відчутті задоволення.