“Улюблені” засоби гігієни під час менструації не завжди зручні, крім того, вони можуть викликати проблеми зі здоров’ям і завдають шкоди навколишньому середовищу. За статистикою жінка протягом життя використовує приблизно 15 тисяч прокладок і тампонів. Після використання вони не переробляються і відправляються на сміттєві полігони, а середній термін розкладання становить 500 років. Але є більш екологічні варіанти догляду за собою в період менструації.
Шкода звичайних прокладок для жіночого здоров’я
Про шкоду гігієнічних прокладок і тампонів для жіночого здоров’я говорять вже давно. До їх складу входить не тільки пластик. Вони виготовляються з віскози, рідше неорганічного бавовни, в процесі вирощування якого застосовуються пестициди і хімікати. Відбілювання відбувається з використанням хлору.
Додаються різні синтетичні аромати, синтез яких здійснюється за допомогою фталатів. Потрапляючи на слизову жіночих статевих органів, все це проникає в кровоносну систему. В результаті підвищується ризик виникнення роздратування і дискомфорту, а також порушується місцева мікрофлора.
Синтетичні матеріали не пропускають достатню кількість повітря, шкіра «не дихає» і при тривалому носінні створюється «парниковий ефект». А також активно накопичуються і розмножуються різні бактерії, які можуть викликати інфекції сечостатевої системи.
Яка є альтернатива і що робити, щоб одночасно не завдавати шкоди навколишньому середовищу, і подбати про власне здоров’я і комфорт?
Багаторазові прокладки з тканини
Зовні вони схожі на одноразові аналоги, можуть бути різної форми, довжини, товщини, випускатися як з «крильцями», так і без них. Для шиття багаторазових прокладок використовуються натуральні і синтетичні тканини, в більшості випадків-це бавовна, а також:
- фланель / байка;
- махровий;
- коноплі;
- бамбук;
- шовк;
- велюр.
Для поліпшення всмоктується менструальної крові деякі види прокладок виготовляються з декількох шарів тканини, У інших є шар водонепроникного матеріалу (мембрана), щоб перешкоджати протіканню крові. Іноді абсорбуюча вкладка може бути знімною.
Переваги багаторазових прокладок
Екологічно чисті, з меншою кількістю твердих відходів і хімікатів, що використовуються у виробництві.
Використання тканинних прокладок більш економічно в довгостроковій перспективі, ніж покупка одноразових.
Немає клею, який зачіпає шкіру (і волосся), викликає дискомфорт і псує нижню білизну.
Тканинні прокладки легше підібрати для себе: багато брендів пропонують на замовлення будь-яку довжину, розмір, дизайн, тканину, яку хотів би клієнт.
Рідше викликають висип, контактний дерматит, а також допомагають жінкам, які страждають певними типами вагініту, вульводинії і рецидивуючих інфекцій сечовивідних шляхів.
Може зменшити тривалість і тяжкість менструації і менструальних симптомів.
Зменшують запах менструальної крові.
Недоліки тканинних менструальних прокладок
Потрібно більше часу і зусиль, щоб випрати і висушити тканинні прокладки.
Зазвичай об’ємніше, ніж “ультратонкі” одноразові прокладки.
Не так легко доступні – не продаються в супермаркетах, аптеках, їх доводиться замовляти через Інтернет-магазини або шити на замовлення.
Через те, що тканинні прокладки необхідно прати, їх незручно використовувати під час поїздок, переїздів і т. д.
Деякі жінки можуть відчувати психологічний дискомфорт при їх використанні.
Ускладнює активний спосіб життя-на час доведеться залишити спорт або танці, особливо якщо виділення дуже сильні.
Використані прокладки доведеться носити з собою, якщо ви знаходитесь не вдома. Для цього знадобиться спеціальний мішечок або пакет.
Можуть виникати плями на тканині при висиханні крові, або якщо під час прання використовується гаряча вода.
Більше контакту з кров’ю.
Як правило, більш соціально прийнятно («нормально») використовувати одноразові прокладки.
Як використовувати багаторазові прокладки
Точно так же, як і одноразові, тільки замість клею крильця з’єднуються між собою кнопками. У міру необхідності прокладка також замінюється іншою, але не викидається, а стирається, і після сушіння їй знову можна користуватися.
Необхідно мати кілька прокладок для заміни, приблизно від 5 до 10 штук, в залежності від обсягу виділень. Частота зміни варіюється від одного до шести разів на день. Якщо ви відчули, що тканина поруч зі шкірою стала занадто вологою, значить, пора поміняти прокладку.
Як прати і сушити тканинні прокладки. Для початку необхідно промити її у воді температурою не вище 30 градусів, щоб видалити сліди крові. Далі ви можете вибрати ручне або машинне прання і будь-який засіб для прання, враховуючи рекомендації по догляду від виробника або виду тканини. Сушаться прокладки в розправленому вигляді. Якщо є абсорбуючий шар, то не треба сушити прокладку на батареї або праскою, щоб не пошкодити його.
Менструальні труси
Це багаторазове нижню білизну, за зовнішнім виглядом схоже на звичайні трусики, тільки в ластка вшита багатошарова прокладка. Залежно від виробника та моделі, вкладка буває різних розмірів. В якомусь білизна вона повністю відповідає площі ластовіци, а в інших-починається в області лобка і з заднього боку доходить до самої гумки.
При покупці враховуйте інтенсивність виділень, щоб вибрати модель з потрібним ступенем поглинання. Вона буває різною і вказується в описі продукту. Добре мати кілька трусів для кожного варіанту (слабкого або сильного потоку виділень).
Як і багаторазові прокладки, менструальні труси мають кілька шарів:
- перший контактує зі шкірою, і найкраще, якщо він буде повністю виконаний з натуральних тканин (бавовни), які не проходять жорстку обробку хімічними засобами;
- другий шар-абсорбуючий, служить для вбирання і утримування вологи;
- третій перешкоджає протіканню, і цей шар завжди зроблений з синтетики.
Плюси менструальних трусів:
- Допомагають зберігати природу.
- Підходять тим, кому не подобається чаші або тампони/прокладки.
- Безпечніше, ніж чаші і тампони, не треба нічого засовувати всередину себе.
- Зручно носити-практично нічим не відрізняється в шкарпетці від звичайного білизни.
- Немає сильного запаху.
Мінус:
- знадобиться як мінімум двоє трусів;
- необхідно розраховувати час для заміни;
- психологічний (боязнь, що буде протікання) або фізіологічний дискомфорт – труси можуть бути товщі звичайних;
- необхідно відразу прати.
Як використовувати менструальні труси
Якщо ви купуєте менструальні труси перший раз, беріть для початку одну пару.
Перше тестування проведіть в комфортних для себе умовах, щоб оцінити, скільки часу обрана модель буде справлятися з виділеннями в конкретний день. Потім вже вирішите-чи треба пробувати інші бренди або моделі, чи комфортно носити таку білизну, і наскільки легко доглядати за ним.
Деякі виробники пишуть, що їх білизна можна носити до 12 годин, але краще міняти частіше, спираючись на власні відчуття. Якщо є проблеми зі здоров’ям, перед тим як використовувати менструальні труси, порадьтеся з лікарем.
Як прати менструальні труси
Для початку замочіть або прополощіть білизну в холодній проточній воді кілька хвилин, щоб видалити кров. Робити це бажано відразу, як зняли труси, щоб кров не засохла. Потім покладіть в мішок для прання і виперіть в машинці на делікатному режимі, з якісним засобом (без хлору, відбілювача, силікону, пом’якшувачів і гліцерину).
Порада. При пранні дотримуйтесь рекомендацій від виробника білизни.
Менструальні чашки
Це гнучка ємність у формі дзвона, вироблена з медичного силікону або латексу, і призначена для збору менструальної крові. Для зручного вилучення у чаші є хвостик або петелька. Також називають менструальної капою.
Розташовуючись всередині піхви, чаша повністю блокує вихід крові. Але, на відміну від тампона не вбираючи, а збираючи її всередині себе. За необхідності капу витягують і спорожняють. Найчастіше у продажу зустрічаються чаші об’ємом 15 мл і 20 мл.
Плюси менструальної чаші:
Безпечні для тіла, так як виготовляються з якісного медичного силікону.
Чаші легко мити і стерилізувати.
Економія. У порівнянні з вартістю прокладок, ціна чаші спочатку вище. Але її не потрібно купувати щомісяця, а термін служби (при правильному зверненні) може скласти від 5 до 10 років.
Екологічно. Менше споживання пластику в житті допомагає боротися із забрудненням планети.
Допомагає зберігати активність в період менструації: можна займатися спортом, йогою, плавати, танцювати. На відміну від прокладки чаша не зіб’ється, не протече, її неможливо помітити сторонньому.
Спокійний сон. Не треба переживати, що забрудниться постільна білизна, навіть якщо ви часто перевертаєтеся уві сні.
Компактні розміри дозволяють легко вмістити чашу навіть в невеликій косметичці. Головне, зберігати її в дихаючому тканинному мішечку.
Більше часу між заміною. Якщо прокладку необхідно міняти кожні 4 години, то чашу можна спорожняти раз в 6-8 годин (але не рідше, ніж раз в 10-12 годин).
Відсутність специфічного запаху.
Мінуси чаші
Початківцям користувачам може бути важко вводити або витягувати чашу. Потрібен час і кілька тренувань, щоб знайти відповідні для себе способи складання чаші. Для полегшення введення краще використовувати лубрикант на водній основі.
Потрібні умови для заміни: можливість добре вимити руки, ретельно промити чашу і т.д. а в громадських туалетах це не завжди зручно.
Не завжди відразу виходить знайти підходящу для себе модель.
Психологічний або фізичний дискомфорт від присутності стороннього предмета в піхві.
Невпевненість в правильному розташуванні чаші всередині.Читайте також: менструальна чаша: інструкція із застосування
Як використовувати чашу
Виберіть правильний розмір. Чаші маленького обсягу рекомендується використовувати жінкам, які ще не народжували, або виділення неінтенсивні. Великий обсяг підійде для тих, хто вже є діти, або менструація дуже рясна. Але найкраще проконсультуватися з лікарем, щоб підібрати відповідний розмір.
Будь-які маніпуляції з чашею необхідно здійснювати тільки чистими руками. Перед першим використанням (і в кінці менструації) чашу необхідно простерилізувати в киплячій воді протягом декількох хвилин. Потім досить промивати теплою водою з милом або використовувати клінер для секс-іграшок.
Нанесіть мастило на водній основі на край чаші. Складіть її зручним для себе способом.
Прийміть зручне положення, розслабте м’язи піхви і введіть чашу (обідком вгору) всередину. При правильному введенні вона розкриється, створюючи вакуум і перешкоджаючи виходу крові. Для перевірки можна злегка покрутити підставу чаші, щоб вона повністю розправилася (можна почути характерний «бавовна»).
Через кілька годин (6-8, якщо місячні рясні, можна і раніше) витягніть чашу і спорожніть її. Для видалення просто встаньте навпочіпки, введіть Пальці в піхву і затисніть підставу чаші, щоб прибрати вакуум. Легенько потягніть її вниз за петельку або хвостик під боковим кутом.
Вилийте зібрані виділення, промийте чашу і вставте назад.