З екранів телевізорів і сторінок глянцевих видань жінкам постійно твердять: треба завжди тримати своє тіло в тонусі, тренувати м’язи і не забувати про свою природну красу. А як щодо інтимної сфери? М’язи піхви, як виявилося, теж потребують щоденних тренуваннях. Сучасні вправи під назвою “вумбілдинг” роблять справжні чудеса. Всього кілька тижнів тренувань, і відчуття під час сексу стануть ще більш яскравими!
Що таке вумбілдинг?
Вумбілдинг або Імбілдинг – вправи, спрямовані на тренування м’язів піхви, які надають сприятливий ефект на інтимну мікрофлору, гормональний баланс, місцевий імунітет. Японські гейші і тайські масажистки ще з дитинства вчилися мистецтву керувати своїм тілом досконало. Добре натреновані інтимні м’язи завжди дивували їх клієнтів і приносили їм море насолоди. Крім того, вумбілдинг допомагає полегшити хворобливість критичних днів. Оволодіти такою технікою можна в найкоротші терміни, причому без всяких тренажерів і надскладних атрибутів.
Займатися вумбілдінгом можна з тренером в спеціальній школі або самостійно. Плюсом вправ є той факт, що найпростіші з них можна робити в будь-який момент, навіть по дорозі на роботу або під час обідньої перерви. Мета таких тренувань-під час повного розслаблення тіла поперемінно напружувати і розслабляти м’язи піхви і ануса. Для оточуючих це непомітно, для організму ж дуже корисно.
Тренажери для вумбілдингу
Крім звичайних вправ користуються популярністю і більш просунуті, з використанням спеціальних тренажерів, які можна придбати в будь-якому секс-шопі:
- Кульки-найдоступніший тренажер, який допомагає краще відчути свої м’язи, бувають різними за матеріалом виготовлення, кольором, оформленням;
- Вакуумні тренажери-більш складні, однак і ефект від їх використання відчутніший;
- Віброяйце-в основному є стимулятором клітора, але тренує м’язи піхви не менш ефективно, ніж інші види тренажерів;
- Вантажні пристосування-невелика кулька, утримуваний м’язами Вагіни, на який можна повісити вантаж вагою до 2 кілограм.
Вумбілдинг в домашніх умовах
Займатися тренуванням інтимних м’язів можна в комфортній обстановці – вдома. Для цього необхідно всього лише розслабитися і озброїтися наступним переліком вправ:
- Перша вправа взято з йоги – навчання правильному диханню. У положенні лежачи на підлозі необхідно робити вдихи і видихи одним лише розслабленим животом, при цьому рука, яка лежить на животі, ритмічно піднімається і опускається, рука на грудях не рухається. Те ж саме робиться стоячи. Таке дихання допомагає розслабитися і сконцентруватися на своїх відчуттях.
- Друга вправа-втягування і розслаблення клітора в кілька підходів. Не варто боятися легкого збудження, яке приємно розкотиться по тілу. Воно не завадить подальшої тренуванні.
- Вправа номер три-підтягування ануса без задіяння сідниць. Якщо м’язи живота напружуються, їх варто розслабити.
- Комбінована вправа. Необхідно по черзі втягувати і розслабляти клітор і анус.
- Наступний елемент тренування-комбінація розслабляючого дихання і рухів інтимних м’язів. Необхідно лягти на спину, починати дихати животом і втягувати-розслабляти анус.
- Вправи з кульками починаються зі спроб утримати тренажер м’язами Піхви в положенні стоячи. Якщо все вийшло, можна спробувати з ними походити, спуститися зі сходів, пострибати. Наступний рівень володіння м’язами-можливість пересувати кульки всередині себе, а потім-вміння утримувати ними тренажер з невеликим навантаженням.
Вумбілдинг-вправи, про які повинна знати кожна жінка. Вони допомагають не тільки налагодити інтимне здоров’я, але і зробити статеве життя набагато активніше і яскравіше.
Вагінальні кульки Emotions Foxy Pink 4001-02Lola
Кульки Вагінальні класичні OnOna