Кожна пара переживає різні моменти у стосунках. Бувають безтурботні періоди, але також зустрічаються і труднощі. Особливо нелегко вирішуються сексуальні проблеми. Партнери часто не можуть відкрито обговорювати їх, через що вони тільки поглиблюються, а емоційний зв’язок зменшується. Справитися з цим допомагає практика чуттєвого фокусування – це елемент секс-терапії, успішно застосовується вже більше 30 років.
Історія появи цієї практики
Є кілька Сексологів, які використовували у своїй роботі практику чуттєвого фокусу. Це Хелен Каплан-австрійсько – Американський сексолог, Гері Келлі-автор книги «Основи сучасної сексології». Але її основоположниками вважаються дослідники сексу Вільям Мастерс і Вірджинія Джонсон. Вони розробили спосіб, що допомагає людям більше дізнатися про себе і партнера, отримати більш повноцінну інтимну близькість. Головна мета практики-сконцентруватися на якостях дотиків один до одного, але при цьому не думати про порушення партнера, або як допомогти йому отримати оргазм.
У чому особливість практики
Перше і головне – техніка дозволяє абстрагуватися від всіх дратівливих факторів. Зниження лібідо-це найчастіше наслідок стресу. Тому практика підходить людям, які зіткнулися з депресією, проблемами на роботі, фінансовими неприємностями. Чуттєве фокусування допомагає партнерам пережити труднощі разом. Воно дає відчуття причетності до світу близької людини.
В основі лежать певні вправи, що складаються з ніжних дотиків один до одного. При цьому важливо не намагатися навмисно порушити партнера або отримати задоволення самому. Адже саме постановка кінцевої мети пробуджує тривогу і не дає розслабитися. Чуттєве фокусування допомагає залишатися в моменті.
Увага партнерів звернена на наступні тригери: дотики до коханої людини, Дослідження його тіла. Як тільки тривожні думки починають відволікати від процесу, необхідно знову сконцентруватися на інтересі до партнера. Допомагає загострення уваги на тактильних якостях: текстурі шкіри, температурі тіла і т. д.
Які проблеми допомагає вирішити чуттєве фокусування
Чуттєве фокусування, як частина секс-терапії, допомагає вирішувати наступні проблеми:
- еректильну дисфункцію і спазм піхви, якщо вони мають психосоматичну природу;
- труднощі з збудженням;
- відсутність сексуального потягу;
- неможливість отримати оргазм при адекватній сексуальній стимуляції;
- біль при статевому акті;
- швидку еякуляцію.
Чуттєве фокусування підвищує довіру партнерів один до одного, покращує їх пізнання про власне тіло і переваги близької людини. Допомагає відсторонитися від занепокоєння і напруги.